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减掉肚子上的赘肉视频 减掉肚子上赘肉的方法

发布时间:2014-02-25 23:57:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减掉肚子上的赘肉视频。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍。
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  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄龋食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食,减掉肚子上的赘肉视频。 甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。 再者,营养素的选择也很重要。 许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。 当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。 减少钠与增加钾的摄龋过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。 水果为主食吧!糙米饭 减肥动作提臀动作

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