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如何减掉肚子上的赘肉 减掉肚子上的赘肉视频

发布时间:2014-02-25 23:57:19 文章来源: 时尚资讯网
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  两脚分开站立,距离约一脚宽,如何减掉肚子上的赘肉。 双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。 保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状。 重复5次。 跪腿抬起 前臂和膝盖着地。 小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腹,收臀 。 抬起一条腿,伸直与地面平行。 然后曲膝,向上抬脚举小腿,再将腿伸直放下,恢复原来姿势,重复15次。 再换腿做。 弓背跃起 两脚分开,双手撑地分开呈倒V字形,(双腿绷直)。 抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连续10次。 然后换腿再做。 饮食也能美臀,您知道吗? 此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

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