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明星怎么保持身材 超模怎么保持身材

发布时间:2014-02-27 21:06:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:一人平躺,另一人膝部为支点,明星怎么保持身材。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。一方平躺,一方长跪。
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  1.仰卧负重 一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次,明星怎么保持身材。 注意双方用力的平衡。 动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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