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孕期如何控制身材 超模如何保持身材

发布时间:2014-02-27 21:09:59 文章来源: 时尚资讯网
导读:手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,孕期如何控制身材。缓缓往前放下,重复此动作十五次。将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。
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  手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作,孕期如何控制身材。 缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示

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