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孕期如何保持身材 孕期如何控制身材

发布时间:2014-02-27 21:09:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,孕期如何保持身材。左手握着哑铃,成90度角。慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾。
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  瘦手臂运动1 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾,孕期如何保持身材。 左手握着哑铃,成90度角。 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。 运动2 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。 每天做5次。 瘦手臂运动3 双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。 维持姿势,让臀部慢慢抬起来。 维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

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