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全智贤怎么保持的身材 如何孕期保持身材不变

发布时间:2014-02-27 21:20:44 文章来源: 时尚资讯网
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大多数的东方美女,还在发育的时候,下半身与上半身的身材比例就不协调,再加上每天上课很少离开座位,上身与下身的比例数字,也就越差越多,全智贤怎么保持的身材。
  躺卧运动最好 卧的运动。 (而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。 床垫不能太软,否则脊椎容易受损。 起床的暖身运动 早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧。 首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。 洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。 双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。 可利用辅助工具 在私密的卧室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动。 后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动都可以做。 睡前不做太激烈的运动 做点柔软操可以帮助入眠。 不过睡前不要做太激烈的运动,否则血液循环加速,整个人反而神采奕奕。 做点伸展运动,可以柔软紧绷绷的筋骨。

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