您现在的位置:主页 > 便宜又有效的减肥产品

便宜又有效的减肥产品 减肥产品哪个好更有效

发布时间:2014-02-28 02:18:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了,便宜又有效的减肥产品。不要有臀部赘肉,女性应该每天坚持做瘦臀操。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。
便宜又有效的减肥产品点击图片进入下一页

  然后移动椅子的位置,并挥动左腿,便宜又有效的减肥产品。 呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。 右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。 然后放下大腿,并右侧躺下。 重复10次。 然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。 这节操能使大腿和臀部减肥。 半小桥仰卧 手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑。 用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀。 重复10-15次。 这节操能使臀部肌肉结实。 经过一段时间的锻炼后,再做一些更复杂的锻炼。 持支架 趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做 立剪刀动作。 用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠隆#然后向左做同样动作。 这节操在每边重复5-L0次。 不要屏住呼吸。 刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动。 该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。

便宜又有效的减肥产品

便宜又有效的减肥产品

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏