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明星最有效的减肥方法 吃什么蔬菜减肥最有效

发布时间:2014-02-28 02:19:02 文章来源: 时尚资讯网
导读:根据调查,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,明星最有效的减肥方法。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动,每天10分钟。不要小看这几个动作,据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦。
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  向上抬起,越高越好,明星最有效的减肥方法。 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开,臀部好像在找一个凳子,缓慢地下蹲。 大弓箭步 双手叉腰,以大弓箭步迈出,并压前腿,抻拉后腿。 这四个动作都在上提你可爱的臀部,所以你要使些力气,在注意绷紧臀部的同时,感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。

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