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减肥应该吃什么食物 减肥运动前饮食禁忌

发布时间:2014-03-01 07:27:51 文章来源: 时尚资讯网
导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保舰饮食调节等,减肥应该吃什么食物。你或许会说,日常生活这么忙碌。每晚睡觉前,在床上简单做几个动作。
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  你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效,减肥应该吃什么食物。 每晚睡觉前,在床上简单做几个动作。 向前趴下,两手叠放在下巴下。 两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。 一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。 左右交换慢慢做30次。 仰卧,两腿分开与腰部同宽,两手放在头下。 吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。 同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。

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