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减肥晚餐应该吃什么 一份减肥的饮食计划

发布时间:2014-03-01 07:32:44 文章来源: 时尚资讯网
导读:俯卧,双手屈曲托头部,减肥晚餐应该吃什么。边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。
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  俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直,减肥晚餐应该吃什么。 边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。 再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。 左右交替连续做15-20次。 不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。 抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 做运动一定要量力而行,不能操之过急,否则很容易造成运动伤害,到时候就会有破坏完美体形的危险了。 所以各位美眉一定要对自己好一点,运动的时候不要太过勉强。

减肥晚餐应该吃什么

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