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跳绳加饮食减肥计划 减肥晚餐应该吃什么

发布时间:2014-03-01 07:32:31 文章来源: 时尚资讯网
导读:罗马不是一天建成的,你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,跳绳加饮食减肥计划。当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小。
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  脂肪撤退魔鬼训练 在进行该魔鬼动作前,尽量注意以手臂作为用力点,而不要借用身体其他部分的力量,这样才能达到消除手臂肥肉的目的,跳绳加饮食减肥计划。 刚开始做时,会觉得很困难,因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。 但只要坚持下来,不用半个月,你会惊喜地发现,波浪线根本难寻踪迹了。 坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。 重复约510次。

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