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每天饮食搭配能减肥 减肥均衡饮食吃多少

发布时间:2014-03-01 07:31:36 文章来源: 时尚资讯网
导读:男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一些的,每天饮食搭配能减肥。李玟瘦不见骨,蓝心湄结实坚挺。一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数。
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  什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一些的,有些人则喜爱小巧型的,每天饮食搭配能减肥。 但臀部却没有这种现象。 李玟瘦不见骨,蓝心湄结实坚挺,宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏,而玛丽莲梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语 如果你先天条件不佳也不用过于失望。 一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。 然而,善用一些饮食与运动的小技巧,对创造美臀大有裨益,再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较,臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。 你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法,无比诱人的翘臀,谁都可以拥有。 美臀饮食 奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。 再者,营养素的选择也很重要。 许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。 要医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。 当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。 减少钠与增加钾的摄龋过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。 水果为主食吧!糙米饭 尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。 多吃鱼。 多喝水。 水可以清除代谢废物,防止肿胀。 专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

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