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减肥应该吃哪些食物 正确的减肥饮食习惯

发布时间:2014-03-01 07:34:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起,减肥应该吃哪些食物。性感代表的臀部,当然是要既翘又圆。能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢。
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  脂肪的堆积,减肥应该吃哪些食物。 瞧瞧你的屁屁及格吗。 性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。 能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢。 这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。 如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧。 脂肪的堆积。 所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起。 甩掉臀与后腰之间的赘肉 抬抬腿、提提臀 双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前 以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。 右腿至少做八次抬放后,再换左腿。 弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。 提臀消脂更结实肌肉 小狗方便姿、提臀好教材 身体以跪姿趴下,以手肘和膝盖着地,手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行状。 以数到十的速度将右膝往胸先靠近,然后再向后上方抬高,并在最高点稍做停留约五秒。 再以慢数到五的速度将右腿放下,至少做六次抬腿后再换腿。 须特别注意身体的平衡,并不能出现手肘弯曲。

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