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减肥的运动和饮食方案 产后减肥饮食注意事项

发布时间:2014-03-01 07:36:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:下垂,其实紧翘的臀部,减肥的运动和饮食方案。这套针对扁平臀部的翘臀操,只需要就可以轻松告别扁平臀。1. 身体要保持直立,做动作时臀部有收紧感才能达到效果。
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  手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复,减肥的运动和饮食方案。

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