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产后减肥饮食注意事项 过年饮食减肥注意什么

发布时间:2014-03-01 07:37:00 文章来源: 时尚资讯网
导读:用对侧的手抓综,自上而下地用手轻擦皮肤,产后减肥饮食注意事项。不要太用力,只是轻擦。用对侧手,大把抓综。
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  第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩,产后减肥饮食注意事项。 用对侧的手抓综,自上而下地用手轻擦皮肤。 做10次左右。 不要太用力,只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手,大把抓综,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。 外侧各做5次左右。 每次从手腕开始向肩部依次一个过程。 不要做来回的按摩。 第三步--穴位指压 手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。 是位于手背部的穴位。 将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。 一般宜用对侧手的拇指肚按压。 左右手各做10次。 位于屈肘时出现的皮皱的前端。 压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。 左右各做10次。 位于手腕内侧皱纹中央。 宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。 左右各做10次。 在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。 左右各做10次。

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