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一个月减肥运动和饮食 饮食搭配快速减肥方法

发布时间:2014-03-01 07:37:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,一个月减肥运动和饮食。坚持一个礼拜以上,每天2组。先提前运动一下手臂,1分钟就好(因为接下来的15分钟全是拉申运动)。
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  干红美体操 [作用] 锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉,一个月减肥运动和饮食。 [练习时间] 坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。 [步骤] 选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ML的容辰干红)。 先提前运动一下手臂,1分钟就好(因为接下来的15分钟全是拉申运动)。 开始运动(最好选择无束缚的上衣)站立。 瘦臂方法瘦臂运动美臂美背体操

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