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埋线减肥饮食注意什么 怎样注意饮食才能减肥

发布时间:2014-03-01 07:41:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:下面教你2个瘦手臂动作,只要每天花一点时间来做动作,埋线减肥饮食注意什么。现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见。用双手虎口处轻握道具,手向上伸直。
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   准备道具哑铃或矿泉水 用双手虎口处轻握道具,手向上伸直 以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开) 最低处时停约5秒 再以数到5秒的速度回到原姿势 准备道具椅子一张(类似饭桌前的那种即可) 站在椅子前,背对着 双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽 双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地 手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下) 到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度) 再以5秒的速度回到原姿势 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮

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