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如何保养身材 产后如何保养身材

发布时间:2014-03-01 07:45:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉,如何保养身材。真人示范,很容易就学会。一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。
还在为拜拜肉烦恼,如何保养身材。
  下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉。 真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有。 按摩淋巴 一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。 在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 按摩腋下 加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。 按摩手臂关节 保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 按摩小拇指根部 保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。 按摩三里穴 放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。 手臂外侧按摩 手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。 按摩手臂外侧关节 手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。 按摩后肩 中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

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