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水肿型肥胖怎么减肥 跳绳多久开始减脂肪

发布时间:2014-03-01 07:52:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士呢?抓住冬天这个好时机,轻松六步让你的雄活灵活现!来年可以大秀一把哦!,水肿型肥胖怎么减肥。跪立,挺直后背 跪立。手臂自然下垂,手心向后。
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  有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士呢?抓住冬天这个好时机,轻松六步让你的雄活灵活现!来年可以大秀一把哦! 跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度,水肿型肥胖怎么减肥。 手臂自然下垂,手心向后。 双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。 手心朝向体侧 上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。 再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。 反复10次。 手心转向朝前 上一步骤完成后,将手心朝前。 向后抬手臂 向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

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