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减腹部脂肪的食物 吃什么可以减脂肪

发布时间:2014-03-01 07:51:25 文章来源: 时尚资讯网
导读:双脚打开与肩同宽站立于地板上,膝盖微弯,减腹部脂肪的食物。双手抓住毛巾两端,手臂伸直向上高举。双手抓住毛巾向肩部下拉,毛巾贴靠于头部后方。
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  减少手臂赘肉 双脚打开与肩同宽站立于地板上,膝盖微弯,脚尖略微朝外站立,减腹部脂肪的食物。 双手抓住毛巾两端,手臂伸直向上高举。 双手抓住毛巾向肩部下拉,毛巾贴靠于头部后方。 初级者可做15次,中级者20-25次,每做完一个回合需休息一分钟。 毛巾不可远离头部后方往下拉,以免造成肩膀压力过大,导致运动伤害。 双手握住毛巾两端,并将毛巾置放于背部后方。 双手握住毛巾并以逆向用力,毛巾上下拉紧,训练手臂三角肌群。 初级者做15次,中级者可做20-25次。 手握毛巾两端,从后腰部将身体环住,双手打开。 利用毛巾的张力,双手用力将两头向小腹勒紧; 毛巾操的场所不限,只要有一块毛巾,浴室 利用毛巾的辅助强化上腹肌,塑造小腹线条。 手握毛巾两端,从后腰部将身体环住,双手打开。 利用毛巾的张力,双手用力将两头向小腹勒紧; 毛巾操的场所不限,只要有一块毛巾,浴室 毛巾干擦更健康 沐浴后以干毛巾擦试身体,可以大大增强人体免疫功能。 当洗完热水澡后,因体内血管扩张,体表水分蒸发时会吸取体热,加上皮肤与空气接触面积大,体内温度容易由皮肤散发到周围的空气中,尤其是在秋冬季,温差较大,身体也较容易受到风寒。 沐浴后,如果以干毛巾擦拭身体,身体因擦拭时的磨擦生热,可以产生保暖效果。 另外,以干毛巾擦拭身体,除了可以将体表的水分擦干,以免水分因蒸发时吸收更多的体热之外,当毛巾磨擦肢体及躯干时,也会因体内血液循环加速而将热源输送到身体各处,身体的免疫力自然就会提升。 所以,可别小看毛巾的生活功能,它除了可以擦拭身体外,还能提升人体的自然免疫力。

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