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0脂肪养乐多能减肥吗 吃什么增加脂肪分解酶

发布时间:2014-03-01 07:55:28 文章来源: 时尚资讯网
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  粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧! 头部不要移动,0脂肪养乐多能减肥吗。 左手反向一次。 双手紧握水瓶(手心面朝前),双手向后360度旋转手臂,最后回复到初始位置(手背面超前)。 右手握水瓶于腰间上臂与雄成90度,保持孝大臂间的角度同时向后抬高上臂。 左手反向一次。 双手平握水瓶,向身后平举,在最高处至少停留10-15秒。 在选择水瓶的重量时,要根据自己的负重量来选择。 如你能举起10公斤的物体,建议从6公斤左右开始练习,当然负重的水瓶可适体能变化而更换。 优美的曲线需要持久练习,在练习时每组15-25次,每组间隔控制在1-2分钟I以配合喜欢的音乐练习增加趣味性。

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