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燃烧腹部脂肪锻炼方法 刚开始减肥减的都是水

发布时间:2014-03-01 07:56:58 文章来源: 时尚资讯网
导读:四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,燃烧腹部脂肪锻炼方法。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后。缓缓往前放下,重复此动作十五次。
四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂迹忌崭共恐径土斗椒ā,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
  手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

燃烧腹部脂肪锻炼方法

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