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冬天减肥吃什么好 冬天减肥的好方法

发布时间:2014-03-01 08:02:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,冬天减肥吃什么好。那么,怎样瘦手臂呢。绿瘦商城朽分享,赶快看看吧。
据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂,冬天减肥吃什么好。
  那么,怎样瘦手臂呢。 绿瘦商城朽分享,赶快看看吧。 一是治粗,二是治松 通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的蝴蝶袖了,这个是挺不好看的。 所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。 淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。 正确的瘦手臂按摩 把放在手臂上肥胖的地方。 在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。 手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速。 除了局部,我们还要关注全身。 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。 自家修炼瘦手臂 我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。 比如你可以拿着摇X器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。 瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。 大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。 因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。 不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。 你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。 坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。 在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。 巧用服饰遮盖也能瘦手臂 假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉,也可以通过服装掩饰一下。 胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的,或者有肩带的衣服;胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;穿七分袖的时候不要系扣子;买衣服以肩部为准;穿的衣服一定要超过你最胖的部位,所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖,你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。 姐妹们要记住了,不管是还是别的,一定要有益身体,最起码是无害的,希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识,不管是在家里也好选择去院也好,一定要找到适合自己的。 这也是一项很重要的学习。

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