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什么减肥方法好 怎样减肥效果好

发布时间:2014-03-01 08:01:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:臀部皮肤较厚,富有皮脂腺和汗腺,什么减肥方法好。浅筋膜较发达,有许多纤维束连接皮肤与深筋膜。臀上皮神经为第L~3腰神经后支的外侧支,经竖脊肌外缘自胸腰筋膜的骨纤维管穿出。
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  动作1 前跨腿 双腿分开,与肩同宽,双手插腰,什么减肥方法好。 胸背部挺直,右腿向前迈出一大步,使膝盖与地面成90度,大腿与地面平行。 保持膝盖处于足部的正上方。 然后将腿收回,恢复到动作开始的状态。 每组15次。 锻炼臀部和大腿力量,还能锻炼身体平衡和动作协调能力。 增加负重,加大动作难度。 手握哑铃来做跨腿的动作,或者背一个装了一到两本大块头书的背包。

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