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冬天减肥好吗 家里减肥方法

发布时间:2014-03-01 08:00:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:不要前拱后撅,不要大臀部,冬天减肥好吗。让臀部更加紧实防止下垂,就必须要从改变饮食方式开始。另外,很多女性都有上身苗条。
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  饮食方法 让臀部更加紧实防止下垂,就必须要从改变饮食方式开始,减少动物性脂肪类食物的摄入,如果奶油或乳酪类食物吃得过多,不但会使血液呈酸性,还会使人容易产生疲劳,而身体上的脂肪也会越来越丰厚,从而产生松弛的臀部,使臀部下垂,建议食用大豆类食物,以及热量低营养又丰富的海鲜,冬天减肥好吗。 另外,很多女性都有上身苗条,下半肥胖的情况,这时就要看看自己是否有缺钾的情况,营养是否均衡,饮食是否合理。 瘦臀运动 这是一套简单的瘦臀美臀运动。 身体俯卧,手臂交叉,头部低下放在手臂上。 慢慢吸口气,右腿抬起,当抬到最高点时停留几秒钟,之后吐气,再慢慢放下右腿。 注意在抬腿的时候脚尖要绷直下压不能翘直,臀部夹紧不要离地,双腿伸直,尽量抬高,臀部始终有收紧的感觉。 重复这个动作20次后换左腿重复进行,坚持每天进行一次。

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