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家里减肥有什么好方法 男士减肥方法专减肚子

发布时间:2014-03-01 11:31:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:仰卧,依次抬起臀部(收紧),家里减肥有什么好方法。俯卧,脚上抬。俯卧,腿离开地面。
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  紧臀操一地上练习 脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部),家里减肥有什么好方法。 仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部 俯卧,脚上抬,保持10秒,落下。 俯卧,腿离开地面,脚尖朝外开合。 以上动作做1020个

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