您现在的位置:主页 > 冬天怎样减肥又快又好

冬天怎样减肥又快又好 减肥用什么方法比较好

发布时间:2014-03-01 11:34:12 文章来源: 时尚资讯网
导读:维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,冬天怎样减肥又快又好。取一枕头,平放在地上。身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上。
冬天怎样减肥又快又好点击图片进入下一页

  维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型,冬天怎样减肥又快又好。 瘦下半身操 取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。 右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。 运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。 同样动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50次。 完成动作后,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂 臀部紧实操 双脚并拢,双肩放松,左手取一支笔置于臀部中间。 背部挺直,双腿打直,运用双臀力量,将笔夹紧,约夹5分钟即可,此运动可紧实臀部。 减肥方法如何减肥瘦腰瘦臀

冬天怎样减肥又快又好

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏