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减肥的好方法是什么 春季晚饭吃什么减肥

发布时间:2014-03-01 11:42:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:手臂上的赘肉是最难减的,但是如果不减的话,减肥的好方法是什么。爱美网朽分享手臂减肥最有效方法,帮助你快速瘦手臂。手臂是姑娘们上半身曲线的重要组成部分,如果你手臂粗壮。
手臂上的赘肉是最难减的,但是如果不减的话,粗手臂会让你看起来整个人的曲线都特别的粗壮魁梧,失去女性的美感,减肥的好方法是什么。
  如何瘦手臂。 爱美网朽分享手臂减肥最有效方法,帮助你快速瘦手臂,摆脱松弛赘肉,紧致手臂曲线。 手臂是姑娘们上半身曲线的重要组成部分,如果你手臂粗壮,那你整个人看起来也会让人感觉很强壮,失去女性的纤细柔美,穿衣服也不好看,怎么办。 该如何瘦手臂。 爱美网朽分享快速瘦手臂几招,帮助你快速摆脱手臂上的松弛赘肉,让你迅速告别拜拜袖,紧致手臂曲线。 轻擦皮肤 左手抓着右手,右手抓着左手,自上而下地轻轻摩擦皮肤,不可以来回的摩擦,一定要自上而下,重复摩擦10次左右。 摩擦的时候不要太用力哦。 促进手臂淋巴的循环,改善手臂水肿。 揉燃法 左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉。 重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。 内外侧各揉搓5次。 揉搓的时候也不能来回揉搓。 促进手臂淋巴的循环,改善手臂水肿,预防手臂内侧赘肉的堆积。 穴位指压 阳池穴、曲池穴。 阳池穴在手腕背部横纹中。 将手腕背部曲起,在手腕的地方有一条粗大的皱纹,阳池穴就在中间。 用对侧手的拇指按压这个穴位10次。 寻找曲池穴的时候需要坐姿,屈肘,在手肘部位出现一条横纹,在横纹的尽头,肱骨外上髁内缘凹陷处。 用拇指按压这个穴位10次。 双臂缠绕 伸出双手,左手固定,右手对左手进行扭转缠绕,最大限度地做到手臂能够承受的极限后,坚持这个动作1分钟,然后放松休息10秒。 再固定右手,左手缠绕右手。 左右手练习一次为一族,每天练习15次。 促进手臂的血液流动,提拉手臂松弛的赘肉,让手臂变得纤细。 垂直划船瘦手臂 1、双手轻轻握着拳,掌心向着自己,拳头放在髋部。 双手屈肘,稍微抬起,拳头放在腋窝处。 让手肘稍微比拳头要高。 用力向后收紧双肩。 手肘尽量向后,将拳头抬高到肩膀位置,保持1秒,然后放下双手,重复练习这个动作25次。

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