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减肥瑜伽瘦腿动作 瘦腿瑜伽减肥视频

发布时间:2014-03-01 12:00:36 文章来源: 时尚资讯网
导读:圣诞元旦来袭,小粗臂去约会穿衣服就会显得没有那么迷人好看,减肥瑜伽瘦腿动作。听起来似乎有点悬,不过呢下面是有几个方法提供给大家。我们就不多说了,我们还是来具体看看详细动作和方法好了。
圣诞元旦来袭,小粗臂去约会穿衣服就会显得没有那么迷人好看,有没有方法在一周之内就能瘦成纤纤细臂呢,减肥瑜伽瘦腿动作。
  听起来似乎有点悬,不过呢下面是有几个方法提供给大家,至于效果如何呢。 我们就不多说了,我们还是来具体看看详细动作和方法好了。 轻搓手臂 立正站好,身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。 利用右手手掌心的力量,将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉,直至手臂略微发红,尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。 这套动作能使双臂脂肪加速燃烧,让其更显纤细紧实,常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。 向后扬臂 立正站好,挺直腰身,将双臂向上伸展。 同时身子跟着向上挺直,尔后将双臂向后扬,保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。 该运动能使你的身子得到舒缓,使其肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身效果。 抖动双臂 立正站好,挺直腰身,双手伸直抬至胸前。 利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来,片刻后双手轻轻按捏手臂,尔后再接着练习双臂抖动运动。 这套动作能让手臂在简单的抖动快速摆脱手臂上的赘肉,以达到轻松减肥的效果。 握拳甩臂 立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。 利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动作。 这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧,使其变得纤细,以达到减肥作用。 手臂延伸 立正站好,挺直身子,双手紧握成拳。 将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。 这个简单的运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使手臂变得更加纤细,以达到瘦手臂效果 拉伸手臂 将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。 利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。 这套动作能使手臂肌肉变得紧实,还能使其变得纤长,常练习能轻松减肥。

减肥瑜伽瘦腿动作

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