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瘦腿减肥的妙招 减肥瑜伽瘦腿动作

发布时间:2014-03-01 12:00:18 文章来源: 时尚资讯网
导读:慢慢向上举高手臂,当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵,瘦腿减肥的妙招。重复动作15次为一组,做3组即可。2.举高右手臂弯曲向后伸,直到手掌放在左肩胛骨位置。
1.自然垂放在身体两侧,瘦腿减肥的妙招。
  慢慢向上举高手臂,当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵,手臂慢慢向后摆,直到身体能承受的最大限度。 然后再将手臂向前慢慢放下。 重复动作15次为一组,做3组即可。 2.举高右手臂弯曲向后伸,直到手掌放在左肩胛骨位置。 举起左手手臂,用左手压着右臂肘关节,保持这个动作10秒,然后放下双臂

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