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一周之内快速瘦腿 瑜伽球减肥瘦腿图

发布时间:2014-03-01 12:01:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:浅坐在椅子上,两腿自然打开,一周之内快速瘦腿。调整好力度,两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。换右腿重复同样的动作为一组,每组动作重复5次。
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  按摩操助你轻松瘦腿瘦手臂 浅坐在椅子上,两腿自然打开,一周之内快速瘦腿。 两手按住左腿大腿根部内侧。 调整好力度,两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩 拇指按住膝盖部位并轻轻转动。 换右腿重复同样的动作为一组,每组动作重复5次。 改善下半身血液循环,消除因久座而堆积的腿部脂肪。 微微曲膝,两手按住左腿腿部肌肉,从位于膝盖突起的两侧凹陷的部位的足三里穴开始,向下揉捏按摩。 两手反复按摩跟腱两侧踝骨部位。 找到脚掌与脚踝连接处稍稍鼓起的部位,用手指按着并轻轻转动。 换右腿重复同样的动作为一组,每组动作重复3次。 可以缓解肌肉疲劳,加强下半身的新陈代谢,改善腿部浮肿。

一周之内快速瘦腿

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