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站着如何快速减肥瘦腿 中学生瘦腿方法小妙招

发布时间:2014-03-01 12:06:25 文章来源: 时尚资讯网
导读:伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人,是不是都会羡慕不已,站着如何快速减肥瘦腿。不用再对着镜子叹气,有言道。也许用不了多久,你就能对生命在于运动深有体会。
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  明显的魔鬼身材或许尚不能达到,但你变得越来越美却是千真万确的,站着如何快速减肥瘦腿。 最重要的是,要对自己充满信心。 第一招 腹部平坦运动 身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。 双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。 腹部用力将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。 颈部避免用力,不要用手压迫头部。 第二招 腰部强化运动 身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式。 腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧。

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