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瘦腹瘦腰健身操 瘦腹瘦腰小妙招

发布时间:2014-03-01 12:16:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要,瘦腹瘦腰健身操。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘。
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  每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要,瘦腹瘦腰健身操。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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