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瑜伽腹部减肥视频 产后瘦腰方法小妙招

发布时间:2014-03-01 22:53:51 文章来源: 时尚资讯网
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  丹田小腹神阙穴 手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方,瑜伽腹部减肥视频。 轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。 然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。 手掌划圈轻摩腹 双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。 稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

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