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减肥瑜伽腹部图片 张蕙兰瘦腹部瑜伽

发布时间:2014-03-01 22:53:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:小腹脂肪越来越多,该如何消除这些赘肉,减肥瑜伽腹部图片。第一步,坐在椅子上。第二步,两手轻轻放在小腹上。
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  发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,减肥瑜伽腹部图片。 消腹六步曲。 第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。 减肥运动???Д

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