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懒人运动收腹机有用吗 瑜伽腹部减肥视频教程

发布时间:2014-03-01 22:58:57 文章来源: 时尚资讯网
导读:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,懒人运动收腹机有用吗。改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜。日日驻守办公室,吃饱就坐。
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  上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位,懒人运动收腹机有用吗。 改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。 下腹赘肉 日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,将军肚就不知不觉跑出来啦。 多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。 想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦。 家居瘦肚法每日要饮8杯水。 当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,因而产生便秘。 试试每早起床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿便。 水桶粗腰 一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。 慢嚼食物多吃菜以减食量。 每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。

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