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怎样运动才能瘦腹瘦腰 腹部减肥瑜伽教学视频

发布时间:2014-03-01 22:57:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:腰部时,要尽量转到不能转为止,怎样运动才能瘦腹瘦腰。1-2拍左脚向左迈出一步(同肩宽),同时两臂侧平举。1-2拍双手胸前平屈,上体向左转体90度。
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   解除背部的紧张状态,怎样运动才能瘦腹瘦腰。 整个动作要缓慢、协调。 腰部时,要尽量转到不能转为止。 1-2拍左脚向左迈出一步(同肩宽),同时两臂侧平举,上体向左转90度;3-4拍上体转回,双臂成侧平举,腿不变;5-6拍动作同1-2拍,但方向相反;7-8拍同3-4拍,方向相反。 同1×8拍。 1-2拍双手胸前平屈,上体向左转体90度,向后振臂两次;3-4拍下体不动,上体还原;5-6拍动作同1-2拍,但方向相反;7-8拍同3-4拍,方向相反。
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