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减肥小妙招动作瘦腰 瑜伽减肥瘦腹部视频

发布时间:2014-03-01 22:56:52 文章来源: 时尚资讯网
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  LADIES向莫文蔚学习 平坦小腹 如果能像莫文蔚那样,骼膊上还能够若隐若现地有一点点的肌肉,那就更加性感了,减肥小妙招动作瘦腰。 女生练腰腹,首先需要加强力量训练,这对于腰椎健康、生殖系统保健都有很大好处。 膝盖不要打弯 脚打开一个半肩宽,吸气,抬手与肩平。 吐气身体前倾90度,右手放在左脚前,左手向天空伸展,用腹肌的力量把右手手指往前推,保持5个呼吸。 左右轮流做3-4个回合。

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