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按摩瘦腰 瘦腰偏方

发布时间:2014-03-01 23:01:39 文章来源: 时尚资讯网
导读:在做动作之前,需要进行7~10分钟简单的有氧运动,按摩瘦腰。身体直立,双脚分开。弯曲肘部,再将手臂举置与肩同高处。
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  动作之一龙卷风 身体直立,双脚分开,右腿放于左腿前方,按摩瘦腰。 弯曲肘部,再将手臂举置与肩同高处。 左腿向左前方抬起并屈膝,直到大腿处于于地面平行状态,同时左肩放低,使肘部接近左膝。 收回手臂和大腿,回到开始姿势,换右腿和右侧手臂5

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