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瘦腰的最快方法小偏方 瘦腰瘦肚子的运动方法

发布时间:2014-03-02 03:00:37 文章来源: 时尚资讯网
导读:大腹便便一直是爱MM的心头的一块玻菅淖羁旆椒ㄐ∑健,尤其是久坐在办公室的白领族MM。众多的白领MM为了消除大腹,不惜买各种各样的减肥特效药。其实消除大腹并不难,只要MM利用各种方法齐抓共管。
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  大腹便便一直是爱MM的心头的一块玻菅淖羁旆椒ㄐ∑健,尤其是久坐在办公室的白领族MM。 如何消除大腹呢。 众多的白领MM为了消除大腹,不惜买各种各样的减肥特效药,然而结果往往事与愿违。 不但大腹不消除反而腹部越来越大。 其实消除大腹并不难,只要MM利用各种方法齐抓共管,消除大腹不是梦。 朽为你消除大腹支招。 呼吸法 (1) 放松全身,用鼻吸进大量的空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。 (2) 缩起小腹,气上升到胸口上方。 再鼓起腹部将气降到腹部。 (3) 将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气。 瘦腹减小肚腩 排毒收腹法 气候变化,以及经常使用化妆品等因素的作用,女性体内往往会储存一些毒素。 而经常吃些有助于排毒的食品,会对排毒起到良好的效果。 (1)常吃菌类植物。 菌类植物有清洁血液和解毒的功能。 (2)常吃生鲜蔬果。 新鲜的水果和蔬菜是人体的清洁剂,能清除堆积在体内的毒素和垃圾。 (3)常饮豆类汤。 豆类汤能够帮助排泄体多种毒素,促进肌体的新陈代谢。 (4)常吃血豆腐。 动物血中含有血浆蛋白,经过人体胃酸化液中的酶分解后,能够产生一种解毒和使肠道润滑的物质,可与侵入肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应,是它们不容易被人体呼吸而排出体外。 走路收腹法 一般人都把呼吸当成自然的行为,根本不会去思考该怎么呼吸,但是事实上,呼吸也是有学问的。 从胸部吸气是大多数人习以为常的呼吸方法,不过,对于想瘦身的人来说,可以尝试用腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单,吸气时,肚皮鼓起;呼气时,肚皮缩紧。 虽然刚刚开始时可能不太习惯,甚至变得不知道该怎么呼吸,但腹式呼吸法经常被瑜伽练习者用于瘦身方面的练习。 因为这种呼吸方法,一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,另一方面还能使气流通畅增加肺活量。 只要平常在走路的走路和站立的时候,用力收缩,并配合腹式呼吸法,就可以让小腹变得紧实,就能够达到瘦身健体的目的。

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