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坐着瘦腰瘦肚子的运动 怎样运动能瘦腰瘦肚子

发布时间:2014-03-02 03:01:59 文章来源: 时尚资讯网
导读:清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的大清洗,是一种以简单的自身运动方式,坐着瘦腰瘦肚子的运动。(大概12大杯,20协。首先快速喝23(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动。
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  摩天式 两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原,坐着瘦腰瘦肚子的运动。 风吹树式 两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。 (左右算一组,共做六组)。 然后回到中间还原。 自然呼吸。 (如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果)

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