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瘦胳膊的按摩方法图解 瘦胳膊的最快运动方法

发布时间:2014-03-02 03:18:00 文章来源: 时尚资讯网
导读:记者走访了资深健美导师,他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食,瘦胳膊的按摩方法图解。从运动规律上讲,身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动,身体才开始消耗脂肪。
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  坐拥电脑的生活让白领们身上的救生圈一天大过一天,瘦胳膊的按摩方法图解。 怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢。 记者走访了资深健美导师,他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。 有氧运动才能消耗脂肪 从运动规律上讲,身体最后消耗的才是脂肪。 一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动,身体才开始消耗脂肪,所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。 游泳等。 清淡饮食控制体重 如果体重超过正常值或者腹部脂肪积聚明显的人士,在进行有氧运动的同时需要进行饮食控制,清淡饮食,少油的同时也要少盐,因为过高的盐分会使身体内水分流失,也会使体重增加。

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