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减肚腩 减小肚腩

发布时间:2014-03-02 03:21:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说,腹部减肥似乎难上加难了,减肚腩。其实,只要每天。人一减少活动,肚腩就会悄悄长大。
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  如何是办公室女性要面对的问题,减肚腩。 对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说,腹部减肥似乎难上加难了。 其实,只要每天,拥有纤纤细腰不再是什么大问题了。 阻止肚腩长大 人一减少活动,肚腩就会悄悄长大。 再减下去,可就是一个较大的工程了。 如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可进行,且能锻炼松弛的腹部,塑造美丽的体型。 站着抱腹 双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。 一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。 坐着抱腹 双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。 紧压的动作持续6秒。 这样算1组,反复3-5组。 养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩长大,还可以有效预防腰痛。

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