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减小肚腩的运动方法 女性如何减掉小肚腩

发布时间:2014-03-02 03:31:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:许多上班族长时间坐在办公室,且缺乏运动,减小肚腩的运动方法。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式。摆动手臂,常环抱手臂在胸前。
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  吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,减小肚腩的运动方法。 摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。 而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。 甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的AMINOPHYLLINE,并且可以让使用者马上见效。 事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实AMINOPHYLLINE能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。 减肥饮食平坦小腹

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