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减肚腩最有效动作 如何减胃腩和肚腩

发布时间:2014-03-02 03:29:47 文章来源: 时尚资讯网
导读:醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,减肚腩最有效动作。水果蔬菜,你想吃多少吃多少。我现在是吃代餐的粉粉,是蜜教我的。
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  醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水OR蜂蜜水也可以,过个10来分钟开始吃饭,吃什么呢? 水果蔬菜,你想吃多少吃多少,高热量水果除外,普通的苹果啊梨埃醵请钭钣行Ф鳌,最近有樱桃啊,黄瓜西红柿啊,如果不觉得难吃的话吃咸菜可以OK啦。 我现在是吃代餐的粉粉,是蜜教我的,各种粉粉都可以,只要是热量低的吃了你觉得饱的都可以,同时可以的话可以喝水,水喝的越多你越容易饱。 如果你早晨吃了一堆的水果,(如果吃代餐粉粉的话要好点)大概10点左右就消化的差不多了,这个时候你会感觉到饿啦。 注意,这个时候一定不可以吃饭,人们往往习惯在最饿的时候吃饭,其实这个时候吃饭是最容易长肉的啦,因为消化系统这个时候正处于缓慢期,你吃的很多东西其实都消化不了,但是大家都知道,最饿的时候吃的最多,尤其是吃完就坐下,很容易让吃完没消化的饭变成脂肪。 相反,如果这个时候不吃饭,正好消化系统没的消化了,就会把你身体里的脂肪转化为热量来供给身体消耗,正好可以达到减肥的效果。 减肥运动瘦大肚腩

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