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腹部刮痧减肥视频 腹部刮痧减肥图解

发布时间:2014-03-02 03:39:18 文章来源: 时尚资讯网
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  迈向小腰精哦,腹部刮痧减肥视频。 坐姿要端正 长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。 不要忍便 如果忍便成了习惯,就会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成习惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐茁壮成长。 促进便意的功效。 腹式呼吸法 呼气时,肚皮缩紧。 促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 要时刻缩小腹 平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸。 也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。 勤做运动 常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外,常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状。

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