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图解腹部减肥 有小肚腩腹肌

发布时间:2014-03-02 03:38:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:今天朽就教大家几个腹部减肥法则,照着做,图解腹部减肥。要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里。
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  要一天三餐,不应忽略早餐和午餐,图解腹部减肥。 如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。 一天内要时常喝水。 当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。 午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。 体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 要和同事和朋友一起进食。 把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。 自助餐往往导致吃得很多。 减小肚腩

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