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什么方法减肚腩最有效 如何减掉小肚腩减肥操

发布时间:2014-03-02 03:35:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:正确的动作是,背部下方压紧地板,什么方法减肚腩最有效。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作。找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘。
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  只是要你躺在地板上假装蹬一辆想象中的自行车,什么方法减肚腩最有效。 正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。 将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。 找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。 身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。 保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。 然后将双脚恢复原位,不断重复。 减肥瘦腹部

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