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怎样快速练成腹肌 图解腹部减肥小妙招

发布时间:2014-03-02 03:43:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:随着年龄的增长,微凸的小肚腩会让众多MM越来越难,怎样快速练成腹肌。而对熟女来说,利用好下面腹部减肥的三招。1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。
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  反复做100遍 1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面,怎样快速练成腹肌。 2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。 胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。 休息30秒之后再做50次。

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