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初学哑铃锻炼方法图解 按摩男士腹部减肥手法

发布时间:2014-03-02 03:47:08 文章来源: 时尚资讯网
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  胸部绕环,初学哑铃锻炼方法图解。 面对穿衣镜站立,两腿分开与髋同宽。 双膝微弯,收臀,挺胸。 用胸部对着镜子画圈,在连续运动中,保持髋关节不动,左右方向交替进行,每天做5分钟。

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